培训
Ранкова тренировка
Author: Volodymyr Sulyma

10 хв без обладнання

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Set 1
1 round
30
小号
Squats
rest: 5 小号
30
小号
Plank
rest: 5 小号
30
小号
Half Burpees
rest: 5 小号
30
小号
Seated knee tucks
rest: 5 小号
30
小号
Contralateral limb raises
rest: 5 小号
30
小号
Knuckle Pushups
rest: 5 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 5 小号
30
小号
Wide hands push-ups
rest: 5 小号
30
小号
Side plank
rest: 5 小号
30
小号
Scissor Kick
rest: 5 小号
30
小号
Side plank
rest: 5 小号
30
小号
Diamond Push-Ups
rest: 5 小号
30
小号
Duck walk
rest: 5 小号
30
小号
Turning the body with the holding of raised legs
rest: 5 小号
30
小号
Dive Bomber Push-Up
rest after the set: 60 小号
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