培训
Кардио
Author: Артем
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Set 1
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
60
小号
Jump Rope
rest: 60 小号
10
有效性
Front Box Jump
rest: 60 小号
15
有效性
Jump squats
rest: 60 小号
5
有效性
Forward jumps
rest after the set: 60 小号
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