培训
1гири
Author: Семен Иванов

гири

主页
Set 1
1 round
10
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 小号
15
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
25
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
50
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 小号
15
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
25
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
50
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 小号
15
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
25
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
50
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 小号
15
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
25
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
50
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
10
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 小号
15
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
25
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
有效性
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 60 小号
50
有效性
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 150 小号
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