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培训
Подтягивания, тяга, осанка
Author:
Артем Хазиахметов
主页
Set 1
1 round
14
有效性
引体向上
rest: 120 小号
11
有效性
引体向上
rest: 120 小号
10
有效性
引体向上
rest: 120 小号
8
有效性
引体向上
rest: 120 小号
8
有效性
引体向上
rest: 120 小号
8
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 120 小号
8
有效性
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 120 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 120 小号
Set 2
3 rounds
15
有效性
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 小号
Set 3
3 rounds
15
有效性
Dumbbell Shrug
rest: 60 小号
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