培训
Дома
Author: TENT LLEN
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Set 1
1 round
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Mountain Climbers
rest: 15 小号
60
小号
Wall sits
rest: 15 小号
15
有效性
Clapping Push-Up
rest: 15 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 15 小号
30
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Mountain Climbers
rest: 15 小号
60
小号
Wall sits
rest: 15 小号
15
有效性
Clapping Push-Up
rest: 15 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 15 小号
30
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Mountain Climbers
rest: 15 小号
60
小号
Wall sits
rest: 15 小号
15
有效性
Clapping Push-Up
rest: 15 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 15 小号
30
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 15 小号
20
有效性
Mountain Climbers
rest: 15 小号
60
小号
Wall sits
rest: 15 小号
15
有效性
Clapping Push-Up
rest: 15 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 15 小号
30
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
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