培训
ноги своя программа
Author: Денис
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Set 1
4 rounds
20
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
20
有效性
Jump squats
rest: 30 小号
30
小号
Duck walk
rest: 30 小号
оккей
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