培训
перс я
Author: Женя Павлов
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Set 1
1 round
40
小号
Crunches
rest: 30 小号
40
小号
Alternate Heel Touchers
rest: 30 小号
40
小号
Turning the body with the holding of raised legs
rest after the set: 50 小号
Set 2
1 round
40
小号
Turning the body with the holding of raised legs
rest: 30 小号
40
小号
V-hold
rest: 30 小号
40
小号
Legs hold
rest after the set: 50 小号
Set 3
1 round
40
小号
Crunches
rest: 30 小号
40
小号
Alternate Heel Touchers
rest: 30 小号
40
小号
V-hold
rest after the set: 50 小号
Set 4
1 round
40
小号
Crunches
rest: 30 小号
40
小号
Hold raised legs and body
rest: 30 小号
40
小号
Alternate Heel Touchers
rest: 30 小号
40
小号
Turning the body with the holding of raised legs
rest after the set: 50 小号
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