Training programs » Отжимания
Day 10
Set 1
1 round
max
小号
Warm-up
rest after the set: 10 小号
Set 2
1 round
50
小号
Plank
rest: 180 小号
50
小号
Static push-up hold
rest: 180 小号
50
小号
Plank
rest: 180 小号
50
小号
Static push-up hold
rest: 180 小号
50
小号
Plank
rest: 180 小号
50
小号
Static push-up hold
rest after the set: 10 小号
Set 3
1 round
max
小号
Stretching
rest after the set: 10 小号
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