培训
Плечи
Author: Алексей
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Set 1
5 rounds
max
有效性
x
15
kg
Cable Rope Rear-Delt Rows
rest: 30 小号
max
有效性
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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