培训
Пробная
Author: Александр
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Set 1
1 round
24
有效性
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 小号
30
小号
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 小号
14
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
40
小号
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
24
有效性
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 小号
30
小号
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 小号
12
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
40
小号
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
24
有效性
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 小号
30
小号
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 小号
12
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
30
小号
Sledgehammer Swings
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
24
有效性
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
rest: 30 小号
30
小号
x
5
kg
бросок мяча об стену
rest: 30 小号
12
有效性
Front Box Jump
rest: 30 小号
30
小号
x
10
kg
Sledgehammer Swings
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
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