培训
зі скакалкою
Author: Світлана
主页
Set 1
5 rounds
5
有效性
Australian pull-ups
rest: 5 小号
7
有效性
Bench dips
rest: 5 小号
20
有效性
Double Under
rest: 5 小号
9
有效性
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 5 小号, after the set 300 小号
Set 2
5 rounds
10
小号
Handstand hold
rest: 5 小号
7
有效性
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 5 小号
10
有效性
x
3
kg
Wall Ball
rest: 5 小号, after the set 300 小号
Set 3
5 rounds
10
有效性
Sit-Ups
rest: 5 小号
7
有效性
Seated knee tucks
rest: 5 小号, after the set 300 小号
发送