培训
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

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Set 1
1 round
max
小号
Warm-up
rest after the set: 120 小号
Set 2
5 rounds
10
有效性
Burpee
rest: 60 小号
5
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
10
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 小号
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