培训
Пресс
Author: JFM

Будет тебе счастье

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Set 1
2 rounds
30
小号
Bent legs raises
rest: 5 小号
13
有效性
Lying down leg raises
rest: 5 小号
30
小号
Air Bike
rest: 5 小号
13
有效性
Crunches
rest: 5 小号
13
有效性
Right double tap Twist crunch
rest: 5 小号
13
有效性
Left double tap Twist crunch
rest: 5 小号
13
有效性
Double crunches
rest: 5 小号, after the set 30 小号
Set 2
1 round
60
小号
Plank
rest after the set: 30 小号
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