培训
Фингерборд
Author: Артём 34 годика
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Set 1
1 round
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest: 30 小号
8
小号
Static hold pull ups
rest after the set: 180 小号
Set 4
1 round
5
有效性
引体向上
rest: 120 小号
5
有效性
引体向上
rest: 120 小号
5
有效性
引体向上
rest: 120 小号
5
有效性
引体向上
rest: 120 小号
5
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 小号
10
小号
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 30 小号
тоже отлично
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