培训
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Author: Kirill Kirill
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Set 1
6 rounds
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
8
有效性
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 小号
8
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
5
有效性
One Arm Chin-Up
rest: 60 小号
10
有效性
Side To Side Chins
rest: 60 小号
5
有效性
Slow pull ups
rest: 60 小号, after the set 100 小号
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