培训
Killer ABS
Author: Asimakopoulos Panagiotis
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Set 1
2 rounds
40
小号
Sit-Ups
rest: 10 小号
40
小号
Lying down leg raises
rest: 10 小号
40
小号
Left side crunches
rest: 10 小号
40
小号
Right side crunches
rest: 10 小号
40
小号
Scissor Kick
rest: 10 小号
40
小号
Left side oblique crunches
rest: 10 小号
40
小号
Right side oblique crunches
rest: 10 小号
40
小号
Legs hold
rest: 10 小号
40
小号
V-hold
rest: 10 小号
40
小号
Knee hugs
rest: 10 小号
40
小号
High intensity crunches
rest: 50 小号, after the set 30 小号
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