培训
Tabata_2
Author: Vladyslav Kovalenko

CrossFit

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Set 1
1 round
30
小号
Mountain Climbers
rest: 10 小号
25
小号
Burpee
rest: 10 小号
30
小号
Lunge Jump
rest: 10 小号
30
小号
引体向上
rest: 10 小号
25
小号
Run
rest: 10 小号
30
小号
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 小号
Set 2
1 round
30
小号
Mountain Climbers
rest: 10 小号
25
小号
Burpee
rest: 10 小号
30
小号
Lunge Jump
rest: 10 小号
30
小号
引体向上
rest: 10 小号
25
小号
Run
rest: 10 小号
30
小号
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 小号
Set 3
1 round
30
小号
Mountain Climbers
rest: 10 小号
25
小号
Burpee
rest: 10 小号
30
小号
Lunge Jump
rest: 10 小号
30
小号
引体向上
rest: 10 小号
25
小号
Run
rest: 10 小号
30
小号
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 小号
Set 4
1 round
30
小号
Mountain Climbers
rest: 10 小号
25
小号
Burpee
rest: 10 小号
30
小号
Lunge Jump
rest: 10 小号
30
小号
引体向上
rest: 10 小号
25
小号
Run
rest: 10 小号
30
小号
x
20
kg
Barbell Squat
rest after the set: 70 小号
Hard work 🔥
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