培训
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

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Set 1
2 rounds
20
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
20
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
15
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 小号
15
有效性
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 小号
15
有效性
Standing Concentration Curl
rest: 30 小号
15
有效性
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 小号
Set 2
2 rounds
25
有效性
Французский жим
rest: 30 小号
25
有效性
Французский жим
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
5
有效性
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 小号
10
有效性
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 小号
10
有效性
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 小号
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