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培训
ноги
Author:
vladislav kot
тренировка ног
主页
Set 1
1 round
21
有效性
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
有效性
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
有效性
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
有效性
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
有效性
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
9
有效性
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
有效性
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
有效性
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 小号
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