培训
прес
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Турик Оксана
主页
Set 1
4 rounds
max
小号
Plank
rest: 45 小号
8
有效性
Squats
rest: 45 小号
8
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 小号
8
有效性
Lying down leg raises
rest: 45 小号
max
小号
Mountain Climbers
rest: 45 小号
10
有效性
Sit-Ups
rest: 45 小号, after the set 180 小号
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