đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Подтягивания
Author:
Ильгар Шаммедов
Программа на 30 подтягиваний
Bắt đầu
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
24
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
14
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
13
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
12
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Ильгар Шаммедов
ок
08-06-2017
reply
thumb_up
Gửi