đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
5 минут планки
Author:
les_paul70
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Full plank
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
60
s
планка с поднятой ногой(30 сек каждая)
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 10 s
30
s
Full plank
rest: 10 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Вадим Новожен
зашло
28-10-2021
reply
thumb_up
Danilok
прикольно.
02-11-2021
reply
thumb_up
Gửi