đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Pull it
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Back
Rate:
5.0
star
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Archer pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Clapping pull ups
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Close grip chin-ups
Егор Таранин
хуйня 2 подхожа
10-06-2017
reply
thumb_up
Novruzov Anar
Жёстко?
05-10-2017
reply
thumb_up
Сергей
Это что-то слишком тяжёлая для меня, и половины повторений не сделал
15-05-2018
reply
thumb_up
Артём Батуро
4й круг "исполнял" и сокращаться как гусеница
16-09-2018
reply
thumb_up
1
Sasha Semin
Жесть
16-09-2019
reply
thumb_up
Рафаэль Мамадов
четка
27-03-2021
reply
thumb_up
Sancheliss
Тяжело
07-06-2022
reply
thumb_up
Gửi