đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author:
Станислав Тиньгаев
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
30
Hiệu lực
треугольник
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
30
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
20
Hiệu lực
треугольник
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
20
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 3
1 round
15+
Hiệu lực
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
треугольник
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
15+
Hiệu lực
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Станислав Тиньгаев
Класс
17-08-2020
reply
thumb_up
Gửi