Đào tạo
ноги
Author: Чаплин Евгений
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Hiệu lực
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
Hiệu lực
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
Hiệu lực
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Hiệu lực
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
9
Hiệu lực
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Gửi