đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Ноги
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Никита Шаповалов
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
35
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Pistol Squat
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
60
s
Wall sits
rest: 180 s
Никита Шаповалов
Огонь
06-07-2020
reply
thumb_up
Gửi