ПЛЕЧИ НОГИ #2

Đào tạo

ПЛЕЧИ НОГИ #2

Author: Alex SAS

Set 1

2 rounds

20

Hiệu lực

Отжимания от скамьи за голову

rest: 30 s

8

Hiệu lực

Подьем на турнике с упором ног

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

25

Hiệu lực

Приседания глубокие

rest: 30 s

10

Hiệu lực

Pistol Squat

rest: 30 s

15

Hiệu lực

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 90 s

Set 3

2 rounds

50

Hiệu lực

Lying down leg raises

rest: 30 s

Gửi