Đào tạo
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
18
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 60 s
18
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
18
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
18
Hiệu lực
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Push-ups on handles
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Отжимания "Разводка"
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Typewriter Push-Up
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 s
Супер
Gửi