Đào tạo
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
Bắt đầu
Set 1
5 rounds
20
Hiệu lực
Squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Jump squats
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi