đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Пресс 8 мин дома
Author:
Sergei Mikheev
Пресс в домашних условиях
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 15 s
30
s
Lying down leg raises
rest: 15 s
30
s
Air Bike
rest: 15 s
30
s
Crunches
rest: 15 s
30
s
Left side crunches
rest: 15 s
30
s
Right side crunches
rest: 15 s
30
s
Full body crunches
rest: 15 s, after the set 60 s
Sergei Mikheev
тяжко
25-06-2020
reply
thumb_up
Александр Сербетов
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
26-06-2020
reply
thumb_up
Gửi