đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
8 минут, придание формы каждый
Author:
Тёма Гы
По схеме THENX
Bắt đầu
Set 1
1 round
45
s
Knee push ups
rest: 15 s
45
s
жим на трицепс
rest: 15 s
45
s
Alternate Hammer Curl
rest: 15 s
45
s
Dumbbell Floor Press
rest: 15 s
45
s
Barbell Hip Thrust
rest: 15 s
45
s
Elbow plank with body turn
rest: 15 s
45
s
Side Lunges (each leg)
rest: 15 s
45
s
Run
rest after the set: 60 s
Gửi