đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Пресс
Author:
Вячеслав Добровечный
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
45
s
High Knee Jog
rest: 15 s
45
s
Russian Twist
rest: 15 s
45
s
Lying down leg raises
rest: 15 s
45
s
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 s
90
s
Leg raises (one by one)
rest: 15 s
45
s
Double crunches
rest: 15 s
45
s
Jumping jacks
rest: 15 s, after the set 180 s
Gửi