đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
грудь и трицепс буйвола
Author:
Биоробот_терминатор Егор
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
15
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
15
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
10
Hiệu lực
Bench dips
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
6
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
Set 6
2 rounds
45
s
Air Bike
rest: 60 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
Set 7
1 round
max
s
Plank
rest after the set: 60 s
Gửi