Đào tạo
брахиалис+ предплечие
Author: Роман Роман
Bắt đầu
Set 1
6 rounds
max
Hiệu lực
Zottman Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
max
Hiệu lực
Жим книзу одной рукой обратным хватом
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
6 rounds
max
Hiệu lực
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
6 rounds
max
Hiệu lực
Cross Body Hammer Curl
rest: 90 s
Gửi