đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
My personal workout
Author:
Frances Darko
Bắt đầu
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 30 s
60
s
Stretching
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Right side crunches
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Left side crunches
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Bench dips
rest: 30 s
1
Hiệu lực
Jumping jacks
rest: 30 s
60
s
High Knee Jog
rest: 30 s
2
Hiệu lực
V-hold
rest: 30 s
2
Hiệu lực
Knee hugs
rest after the set: 60 s
Frances Darko
good one there
23-04-2020
reply
thumb_up
Gửi