Đào tạo
Home 2
Author: Игорео
Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Hiệu lực
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Crunches
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Gửi