đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
piernas hipertrofia
Author:
Santiago Salas
Bắt đầu
Set 1
20 rounds
10
Hiệu lực
Squats
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Squats
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
10
Hiệu lực
Jump squats
rest: 3 s, after the set 5 s
Gửi