đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
fuerza
Author:
Ayaz Hernandez
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
13
Hiệu lực
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 s
5
Hiệu lực
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 s
10
Hiệu lực
x
30
kg
Smith Machine Upright Row
rest: 30 s, after the set 60 s
Ayaz Hernandez
??
11-02-2020
reply
thumb_up
Gửi