đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
тренировка 3
Author:
Дмитрий
грудь спина
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
подтягивания
rest: 60 s
10
Hiệu lực
подтягивания
rest: 60 s
10
Hiệu lực
подтягивания
rest: 60 s
10
Hiệu lực
подтягивания
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Hiệu lực
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
s
Bent legs raises
rest after the set: 60 s
Gửi