Đào tạo
Ноги
Author: Alexvas
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Vertical jumps
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Jumping jacks
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Duck walk
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Forward jumps
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Backward jumps
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Vertical jumps
rest: 30 s
26
Hiệu lực
Walking Lunge
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Jumping jacks
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Duck walk
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Forward jumps
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Backward jumps
rest after the set: 60 s
Gửi