đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
зал, масса, трицепс
Author:
Виталий Игоревич
трицепс
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
x
20
kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
rest: 90 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s
10
Hiệu lực
x
20
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 90 s
10
Hiệu lực
x
70
kg
Reverse Triceps Bench Press
rest: 90 s
1
s
Rest
rest: 90 s
Gửi