đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Среда
Author:
No Name
Спина + Бицепс
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
10
Hiệu lực
Становая тяга с гантелями
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
5
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Hiệu lực
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
5
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
Gửi