Đào tạo
БайкСтронг
Author: Leemaster

Тренировка в зале

Bắt đầu
Set 1
3 rounds
180
s
Jump Rope
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Decline Crunch
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
48
kg
Close-Grip Front Lat Pulldown
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
25
kg
Barbell Curl
rest: 120 s
20
Hiệu lực
Bench Dips
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
25
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
20
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 s
15
Hiệu lực
x
25
kg
Upright Barbell Row
rest: 120 s, after the set 240 s
Gửi