đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
трапеции + широчайшие
Author:
Роман Роман
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
8
Hiệu lực
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
max
Hiệu lực
Dumbbell Shrug
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
10
Hiệu lực
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Hiệu lực
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 s
Set 5
4 rounds
12
Hiệu lực
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Gửi