đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Пресс
Author:
ArtiKK
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
90
s
Reverse Crunch
rest: 5 s
90
s
Crunches
rest: 5 s
120
s
Plank
rest: 5 s
10
s
Rest
rest: 5 s
120
s
Lying down leg raises
rest: 5 s
90
s
Scissor Kick
rest: 5 s
75
s
Side plank
rest: 5 s
75
s
Side plank
rest: 5 s, after the set 60 s
Gửi