đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
ПРЕС, ПЛЕЧІ.
Author:
oleksandr
Bắt đầu
Set 1
1 round
900
s
Warm-up
20+
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 90 s
20+
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 90 s
20+
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 90 s
15+
s
Elbow lever
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20+
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 90 s
20+
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 90 s
20+
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 90 s
14+
s
Elbow lever
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
15+
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 90 s
15+
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 90 s
20+
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 90 s
20+
s
Elbow lever
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
14+
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 90 s
10+
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 90 s
10+
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 90 s
20+
s
Elbow lever
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
10+
Hiệu lực
Pseudo planche push ups
rest: 90 s
10+
Hiệu lực
Ab Roller
rest: 90 s
13+
Hiệu lực
Pike push-ups
rest: 90 s
18+
s
Elbow lever
rest: 90 s
900
s
Stretching
rest after the set: 180 s
oleksandr
нормально
08-06-2020
reply
thumb_up
Gửi