Đào tạo
Тренировка 3
Author: Александр Спицын

Дома

Bắt đầu
Set 1
4 rounds
20
Hiệu lực
Barbell Shrug
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Adductor/Groin
rest: 60 s
20
Hiệu lực
Fire Hydrant
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Alternating Renegade Row
rest: 60 s
14
Hiệu lực
Barbell Full Squat
rest: 60 s
18
Hiệu lực
Barbell Seated Calf Raise
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Alternating Hang Clean
rest: 60 s, after the set 120 s
Gửi