đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
день ног
Author:
Ильшат Сибгатов
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
5
Hiệu lực
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
20
kg
Hack Squat
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
22
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
8
kg
Jump squats
rest: 60 s
Gửi