đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
2пресс+поясница
Author:
Valeri Valera
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
60
s
Crunches
rest: 30 s
60
s
Seated Flat Bench Leg Pull-In
rest: 30 s
60
s
Hyperextensions
rest: 30 s
60
s
Side plank hip raises
rest: 30 s
60
s
Side plank hip raises
rest: 30 s
60
s
подъем ног на скамье лицом вниз
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi