Đào tạo
Руки
Author: Professor

Упражнения на группу мышц рук от Professor's.

Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 45 s
2
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 45 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 45 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 45 s
2
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 45 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 45 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
4
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 45 s
3
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 45 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 45 s
8
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
3
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 45 s
2
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 45 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Australian chin-ups
rest: 45 s
10
Hiệu lực
Korean dips
rest: 45 s
15
Hiệu lực
Bench dips
rest: 45 s
4
Hiệu lực
Negative chin-ups
rest after the set: 120 s
Gửi